Метта-медитация - это популярная техника, которая помогает прийти к самому себе и своим истинным чувствам и эмоциям. Практика доброго отношения и безусловного принятия себя и окружающих регулярно, помогает избавиться от тяжести груза обиды, стресса и агрессии. В статье рассказывается о том, что такое метта, как практиковать метта-медитацию и какие есть вариации этой практики.